Een diepe, natuurlijke manier om spanning en pijn aan te pakken

Cupping is een eeuwenoude behandeltechniek die nog altijd verrassend effectief is. Je kent het misschien van de ronde vlekken op de rug van sporters of beroemdheden, maar cupping is veel meer dan alleen een hype. Het is een eenvoudige, doeltreffende manier om spieren, fascia en bindweefsel diep te ontspannen en afvalstoffen af te voeren.

Hoe werkt cupping?

Bij cupping wordt er een cup vacuüm gezogen op de huid, waardoor deze iets omhooggetrokken wordt. Dat klinkt misschien gek, maar juist dat liftende effect zorgt voor diepe doorbloeding in het onderliggende weefsel — van huid tot spier en bindweefsel. De verbeterde bloedtoevoer brengt zuurstof naar het gebied en helpt afvalstoffen sneller af te voeren.

Het resultaat:

• Meer ontspanning
• Minder pijn
• Verbeterde bewegingsvrijheid
• Sneller herstel

Verkleuring van de huid: normaal en tijdelijk

Door de intense doorbloeding kunnen er rode tot dieppaarse plekken ontstaan op de huid, vooral bij ‘staande’ cupping. Hoe donkerder de kleur, hoe meer stagnatie er zat in dat gebied. Die verkleuring is onschuldig en verdwijnt meestal binnen 3 tot 7 dagen — vergelijkbaar met een blauwe plek. Wel handig om te weten als je naar het strand gaat of een feestje hebt…

Wanneer kan cupping helpen?

Cupping is breed inzetbaar en kan o.a. verlichting geven bij:

• Hoofdpijn en migraine
• Rug-, schouder- en nekklachten
• Fibromyalgie en myofasciale pijn
• Overbelasting en spierspanning
• Menstruatieklachten
• Scoliose
• Spijsverteringsklachten
• (Chronische) pijn door verklevingen of littekens

Positieve effecten van cupping

• Diepe ontspanning van spieren en fascia
• Verbeterde doorbloeding en zuurstofaanvoer
• Afvoer van afvalstoffen
• Stressreductie
• Betere huidstructuur en minder cellulitis
• Sneller spierherstel na inspanning
• Verbetering van littekenweefsel en verklevingen

Twee vormen van cupping

1. Staande cupping
Je plaatst de cup op een pijnlijke plek en laat hem 1–3 minuten staan. Dit is handig bij lokale spanning, maar geeft sneller vlekken.

2. Glijdende cupping
Je beweegt de cup over de huid, met behulp van olie of wax. Deze methode is milder, geeft minder verkleuring en voelt – zeker na een paar keer – juist prettig. Dit is ook mijn favoriete manier, voor klanten én mezelf.

Hoe cup je?

1. Gebruik olie op het gebied dat je wilt behandelen.
2. Knijp de cup samen en zet hem op de huid — bouw de intensiteit rustig op.
3. Beweeg met beleid: van boven naar beneden, zijwaarts of in cirkels.
4. Begin kort: 1–2 minuten per zone is genoeg om te starten.
5. Let op je reactie: voelt het gevoelig of zwaar? Dan zit je aan je grens.
6. Drink voldoende water na afloop — dat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.

Hoe vaak cuppen?

Afhankelijk van je doel kun je 1 tot 3 keer per week cuppen. Wil je cellulitis aanpakken? Dan is om de dag het meest effectief. Heb je nog verkleuring of gevoeligheid van de vorige sessie? Wacht dan tot het gebied hersteld is.

Contra-indicaties – wanneer cuppen niet geschikt is

Cupping is niet voor iedereen geschikt. Vermijd cupping bij: zwangerschap (tenzij onder begeleiding) | spataderen (niet op, wel eromheen) | diabetes | bloedverdunners | ernstige ziektes | actieve huidproblemen | zonnebrand | (permanente) fillers | pacemakers | vers littekenweefsel (<4 maanden)

Bij twijfel: overleg altijd eerst.

Conclusie: cupping als natuurlijke boost voor je herstel

Cupping is een krachtige en natuurlijke manier om je lichaam te helpen ontspannen, herstellen en beter te functioneren. Of je nu zelf aan de slag wilt met siliconen cups, of liever behandeld wordt in de praktijk — met cupping geef je je lijf letterlijk ruimte. En dat voel je.