De kracht van ritme: waarom dagstructuur helpt bij herstel
Structuur en ritme doorbreken de piek-dal-valkuil bij chronische pijn. Een voorspelbare dag vermindert prikkels voor je zenuwstelsel, geeft meer energie en helpt je herstel. Begin klein met vaste momenten voor slapen, eten en bewegen: zo krijgt je lijf rust en grip terug.
