Maak van slapen een prioriteit
Waarom goede nachtrust onmisbaar is voor herstel en pijnvrij bewegen Slapen is geen luxe. Het is een eerste levensbehoefte, net als ademhalen, eten en drinken. Toch merk ik in mijn praktijk hoe vaak slaap het kind van de rekening is. Te druk, te vol in je hoofd, te lang op een scherm — en voor […]
Waarom voldoende water drinken essentieel is
Wat hydratatie doet voor je spieren, fascia en algehele gezondheid Je lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. Dat maakt meteen duidelijk: zonder voldoende vocht loopt het letterlijk en figuurlijk niet lekker. Toch merk ik in mijn praktijk dat veel mensen structureel te weinig drinken. En dat heeft meer impact op je lijf dan je […]
Fascia: wat is het en waarom is het zo belangrijk?
Het bindweefsel dat je lijf verbindt en soepel houdt Naast botten en spieren heb je in je lichaam een netwerk dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar dat een cruciale rol speelt in pijnvrij bewegen en lichaamscommunicatie: je fascia, ook wel bindweefsel genoemd. Wat is fascia precies? Fascia is een dun, elastisch vlies dat […]
Cupping: wat is het en wat doet het voor je lijf?
Een diepe, natuurlijke manier om spanning en pijn aan te pakken Cupping is een eeuwenoude behandeltechniek die nog altijd verrassend effectief is. Je kent het misschien van de ronde vlekken op de rug van sporters of beroemdheden, maar cupping is veel meer dan alleen een hype. Het is een eenvoudige, doeltreffende manier om spieren, fascia […]
Magnesium = magnesium… of toch niet?
Waarom het ene magnesiumsupplement het andere niet is – en hoe jij wél resultaat merkt Magnesium is een essentieel mineraal dat je lichaam nodig heeft voor meer dan 300 processen. Denk aan spierfunctie, zenuwgeleiding, energieproductie, botopbouw en ontspanning. Toch lopen veel mensen onbewust rond met een tekort. Waarom? Omdat magnesium niet door je lichaam wordt […]
